Les personnes surdouées selon les expert en coaching et accompagnement a Lyon, ont souvent des capacités intellectuelles très développées, mais elles peuvent également faire face à des défis uniques, tels que la gestion du temps. Les surdoués ont tendance à avoir une curiosité insatiable et à s’investir dans de nombreuses activités simultanément, ce qui peut entraîner une mauvaise gestion du temps et un stress accru. Cependant, il existe des stratégies efficaces pour aider les surdoués à mieux gérer leur temps.
- Planifier les tâches
La première étape pour aider un surdoué à mieux gérer son temps est de planifier les tâches à l’avance. Les surdoués ont souvent une multitude d’activités et d’engagements, il est donc important de planifier soigneusement le temps pour chaque tâche. Les listes de tâches et les calendriers peuvent être utiles pour garder une trace des projets en cours et des délais. Les surdoués peuvent également bénéficier de l’utilisation de la technique Pomodoro, qui consiste à travailler sur une tâche pendant une période de temps déterminée, suivie d’une pause de quelques minutes, avant de passer à la tâche suivante.
- Prioriser les tâches
Les surdoués ont souvent une grande variété d’intérêts et de passions, ce qui peut rendre difficile la priorisation des tâches. Il est important de se concentrer sur les tâches les plus importantes ou les plus urgentes en premier, avant de passer aux projets moins urgents. Les surdoués peuvent également bénéficier de l’utilisation de la matrice d’Eisenhower, qui permet de classer les tâches en fonction de leur urgence et de leur importance.
- Éviter les distractions
Les surdoués peuvent être très sensibles aux distractions, car leur cerveau est constamment en quête de nouvelles informations et de nouveaux défis. Il est important de réduire les distractions, comme les réseaux sociaux ou les notifications de téléphone, pour se concentrer sur les tâches en cours. Les surdoués peuvent également bénéficier de la pratique de la méditation, qui peut les aider à se concentrer sur une tâche spécifique pendant une période de temps déterminée.
- Apprendre à dire non
Les surdoués ont souvent une difficulté à dire non, car ils ont tendance à être très impliqués dans de nombreuses activités. Cependant, il est important de savoir quand dire non à des projets ou des engagements qui ne sont pas essentiels ou qui ne sont pas en phase avec les objectifs à long terme. Les surdoués peuvent bénéficier de la pratique de l’affirmation de soi, qui leur permet de défendre leurs propres intérêts et leurs objectifs de manière assertive.
- Utiliser des outils technologiques
Les surdoués peuvent bénéficier de l’utilisation d’outils technologiques pour les aider à mieux gérer leur temps. Les applications de gestion de tâches, comme Trello ou Asana, peuvent être utiles pour suivre les projets et les délais. Les applications de blocage de sites web, comme Freedom ou StayFocusd, peuvent aider à éviter les distractions en ligne.